Prenez quelques minutes pour vous détendre avec ces activités à imprimer (en PDF au format A4) combinant coloriage pour adulte et écriture créative.
Nous menons nos vies à un rythme effréné et stressant. Il est important de prendre un petit moment en dehors du temps chaque semaine pour relaxer et arrêter de penser à nos problèmes.
Les bienfaits du coloriage et de l'écriture créative
Ces activités sont d’excellentes alternatives à la méditation qui mettent le cerveau dans un état similaire. On appelle ces méthodes de relaxation : méditation créatrice.
- Moins de stress et d'anxiété
- Meilleur sommeil
- Meilleure estime de soi
- Moment de détente
- Développement du cerveau
- Verbalisation des émotions
Un fonctionnement très simple
- Imprimez la feuille d'activité de votre choix.
- Installez-vous à votre endroit préféré pour relaxer.
- Vous pouvez mettre votre téléphone en mode silencieux.
- Mettez une musique de fond calme.
- Utilisez vos bougies préférées ou un diffuseur d'huiles essentielles.
- Coloriez, écrivez, laissez aller votre créativité.
Activités gratuites à imprimer
1. Le Tour du Monde en Poésie
2. Une fenêtre vers le bonheur
3. Laissez la nature vous inspirer
4. Célébration en Poésie
5. La Tortue
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